专家：睡觉要关所有灯 防止干扰生物钟

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你睡觉时关灯了吗？是夜灯、电视电源指示灯、手机充电指示灯等。还开着吗？康涅狄格州大学的乳腺癌专家理查德·史蒂文斯建议，睡觉时应该关掉所有的光源，以免干扰生物钟。

史蒂文斯在《皇家学会生物学分会杂志》上发表的一份报告中写道，光影响生物钟，从而改变荷尔蒙分泌、基因表达、体温、新陈代谢等。，并增加患癌症、糖尿病、抑郁症和肥胖症等一系列疾病的风险。他建议不要把台式电脑放在卧室里，因为它们发出的蓝光会让身体保持警觉。如果你不得不熬夜，你最好使用暗红灯。