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在第11个假期，人们选择不同的方式来度过他们难得的假期。旅行，疯狂购物，通宵麻将，吃喝，拼命睡觉...我两天后要去上班，晚上有没有失眠？当你早上醒来时，你感到头晕吗？一想到要去工作，你会感到莫名的恐惧和厌倦吗？你觉得有点头晕吗？.....大假期过后，医院里通常会有一个小高峰，病人的病通常被称为假期综合症。国庆节假期结束了，所以假期后保持健康将有助于你有一个健康的结局。
在国庆节期间，许多人拜访亲戚和朋友，举行各种各样的聚会和社交活动，喝很多食物，吃很多肉。众所周知，暴饮暴食会稀释胃酸，削弱或丧失其杀菌能力，食物上的细菌会利用它而引起各种肠道传染病。
在国庆节期间，许多人因为打牌和娱乐的时间表的变化而变得疲惫，有时他们整夜不睡。这样，人体的正常生物钟被扰乱，导致自主神经系统紊乱，结果，睡眠障碍就会降临到你身上。
国庆节期间，许多人摆脱了繁重的工作和学习，享受了七天的休闲和放松。通常快节奏的生活规则被打破了。假期结束后，回到快节奏的生活状态会引起心理和生理上的不适。因此，有些人会有抑郁、易怒、注意力不集中、焦虑、悲伤、失落、心悸、兴奋和失眠等症状。
休假必须适度，并在假期结束时尽快调整生物钟和精神状态。恢复平时的作息时间，保证高质量的睡眠，调整生物钟。注意饮食中的合理饮食，这有助于恢复因旅途时间过长或娱乐过多而导致的疲劳体力。多吃碱性食物，如新鲜水果和蔬菜，或保健酒(如藏狼酒)，豆制品，牛奶和富含蛋白质和维生素的动物肝脏，能有效缓解胃肠不适，减轻胃肠负担，有利于胃肠功能的恢复。
因此，在节假日，避免暴饮暴食，平时适度饮食，尤其是晚餐和晚上。藏狼酒可以适当用来调整身体，如果有上诉，国家可以及时调整。愉快的假期过后，当你回到工作岗位时，请让人体全方位放松，保持身心健康！
