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只要衣服漂亮，你就能成为女神。
事实上，是这样吗？
为什么你和别人穿同样的衣服？
像买家秀和卖家秀？
同样的裙子，不同风格的画
撞到衬衫并不可怕。谁胖谁就尴尬。
在经历了多次挫折后，我意识到问题出在我身上。
你很漂亮，
上帝让你膨胀了。
只要你减肥了，
它将具有整容手术的惊人效果。
幸福成倍增加。
管理好你的身体，你会找到打开它的正确方法。
这是老生常谈:三分取决于练习，七分取决于饮食。
调整饮食结构后，你可以在3个月内少吃15公斤。
学会和我的朋友菜菜一起吃饭，在夏天减掉15公斤。
160万人关注。新手的成功率是90%。每天都有不同的把戏
id:dailydiet
许多人对减肥有一个误解，认为少吃和吃素食可以减肥，但事实并非如此。
那种减肥是病态的，健康的减肥只有在健康的饮食之后才能持续。
健康饮食的基本配方是:高蛋白肉类+新鲜水果和蔬菜+低热酱+烹饪。
01
碱性蒸汽
上班族的日程安排很紧，所以不容易找到时间做饭。当懒汉党听到各种烹饪技术时，它大吃一惊。
快速简单。蒸是最合适的。准备配料。当你打开火的时候，只是蒸汽。
低音的
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除了肉，蔬菜也可以蒸，如蒸茄子和冬瓜，一些新鲜的蘑菇和贝类味道更美味。
瓦瓦蔡双宝谷
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也可以和肉、蔬菜一起蒸，味道更开胃。
卷心菜肉末卷
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02
基础沙拉&沙拉
饮食是尽可能减少食物的卡路里。沙拉原料的卡路里含量极低。但是不要贪婪，避免罐装沙拉调料。
许多人提到健身餐意味着他们想呕吐，因为它们只有低热量，没有味道。但是菜菜可以帮你做到这两点。
熏鲑鱼沙拉
如果你不习惯西餐，试试中餐。小心不要放红油。
炒什锦蔬菜
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03
原汤——番茄汁
西红柿对于改善减肥餐的味道是必不可少的。
吃油腻的水煮和清蒸，在菜里放一些西红柿会给你更多减肥的动力。
番茄罗勒鸡腿
番茄龙里鱼
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04
油炸的
健身配料清单上的前两个肉类菜肴绝对是鸡胸肉和牛排。
盐和黑胡椒炒牛排，配一些蔬菜，你可以吃一顿简单而丰盛的饭。
油炸牛排
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一餐或两餐吃牛排没关系，吃肉经常会受伤。不减肥的人无法抗拒低脂廉价的鸡胸肉。
宁芝鸡排
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05
高级烘焙
当你说减肥食品时，你怎么能不说神器烤箱呢？
不管你是在地上跑还是在水里游，你都可以直接把它放在烤箱里腌制。
一罐牛肉
不仅肉可以烤，蔬菜也很好吃。
早餐鸡蛋杯
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减肥餐最大的恐惧是油腻，所以它被做成卷饼，里面卷着肉丝和各种蔬菜丝。咬下去不是心理负担，但也是令人满意的。
菠菜春卷
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07
升级-混搭
掌握了健康饮食的基本公式，我们就可以相互混合搭配，提高减肥的幸福感。
黄瓜三文鱼卷
密切关注菜菜的饮食日记。其他人仍在努力减肥。你可以在享受美味和营养的同时，享受减肥带来的变化。(据说很多人都会忍不住注意第一张照片)
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