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如何预防中暑？
高温环境中的工人可以通过热习服来增强他们的耐热性。例如，今天在阳光下工作5分钟，第二天增加10分钟，第三天增加15分钟。这样，它只能持续一个月左右，然后需要重新调整。
预防模式
长时间呆在室内时，打开空键。
远离容易产生热辐射的环境，如水泥地面。
你可以多喝矿泉水和运动饮料，但不推荐提神饮料和蒸馏水。
信息时报(记者周，实习生吕星，通讯员)同学们正在迎接暑假，而广州也正在迎接每年最热的七月和八月。此时，中暑是最常见的突发疾病。专家提醒公众，我们不应该忽视预防夏季中暑。最好在室内长时间打开空开关，并加入更多的水。
最近，我们接收了26名重症中暑患者
广州军区总医院重症医学科主任雷速指出，自今年夏天以来，该医院已经收治了26名重症中暑患者。中暑的主要原因是高温环境打破了人体产热和散热的热平衡，导致体温调节中枢和微循环障碍，使人体产热增加，但散热困难。
中暑可分为轻度中暑和重度中暑。轻度中暑的主要症状是出汗、心悸、胸闷、肢体障碍、语言障碍等。，其中一些可能有方向力问题。如果开车时车内发生中暑，可能会导致交通事故。雷速指出，当中枢体温(鼓膜温度、口腔温度)高于38℃而出现上述症状时，可以判断为轻度中暑。
轻度中暑如果处理不当或持续时间过长，会转变为重度中暑，发生率为3% ~ 13%，体温调节中心的紊乱可能导致血管内皮细胞的破坏，体内凝血和炎症物质的产生，以及器官的损伤，从而危及生命。
雷速介绍说，当一个器官在严重中暑中受损时，死亡率将为3%；当两个或多个器官受损时，平均死亡率将高达30%。
老年人晚上睡不着空容易中暑
中暑后如何处理紧急情况？雷速建议，当周围有人出现中暑症状时，应先将他们转移到凉爽通风的室内环境，然后脱去衣服，让皮肤直接接触外界环境，然后用冷水擦拭全身，或喂他们喝冰水，以恢复体内热量平衡，帮助他们通过外部降温的方式散热。
数据显示，没有夜间开关习惯的老年人中暑的比例约为18%。雷速提醒老年人和体质虚弱的人，当他们希望长时间呆在室内时，最好打开空开关，以保持室内温度凉爽，并及时补充水和电解质。矿泉水、运动饮料等。可以多喝，但不推荐提神饮料和蒸馏水。
